Får en flat mage er ikke lett, men det er absolutt noe som er verdt å jobbe for. Det er ingenting mer sexy enn en flat mage. Enten du er en mann eller en kvinne, vil attractability skyte i været når du har en flat stomach.In for å få flat mage du alltid har ønsket, må du ta samtidig handling i en rekke ruter: Mage øvelser - Invester litt tid og krefter i magen fokusert øvelser, men sørg for ikke å bli sittende fast i lave eller middels intensitet øvelser. Det er ingen vits i å gjøre hundrevis av crunches. Det er andre oppgaver som vil forlate deg pesende etter luft i under en minute.If ønsker du å få en flat mage i en måned er det viktig at du ikke gjør det på bekostning av din helse. Det kan være usunt å miste mer enn én eller to pounds per uke og også veldig vanskelig, så ikke press deg selv for hardt hvis oppnå en flat mage raskt er ikke realistisk for kroppen din. Den raskeste veien til en flat mage bør oppnås ved hjelp av en guide med riktig ernæring og mosjon methods.Choosing en Cardio trening for en Flat StomachMany folk prøver å finne den "beste" cardio trening, men faktisk er det ingen "beste "her som gjelder for alle. Cardio øvelser inkluderer løping, tau-hopping, svømming, sykling, jogging, og selv aktiviteter som tae-bo og aerobic. De alt arbeid i å få metabolic rate opp, og valget vil være basert på hvordan det føles bra for deg! Det har faktisk vist seg at den beste øvelsen for å få en flat mage er jogging. Jogging eller andre cardio trening vil hjelpe brenne fett over hele kroppen, inkludert magen området.Hvis du har bare gjort crunches eller andre mageøvelser og ikke ser noen betydelige resultater, er det sannsynligvis fordi du trenger å gå ned i vekt først . Du kan ikke tone fett - du må kvitte seg med it.What om mat selvfølgelig fettet ikke fikk på magen av sine egne?. Din livsstil bidro til å sette den der. Den viktigste faktoren er mat som du spiser. Hvis du ikke lærer sunne matvaner, vil du aldri være i stand til å få en flat, stram mage. Selv om du trener ekstremt hardt, men spiser dårlig, vil du ikke miste fat.Eating retten ikke komplisert. Bare gi opp raskt og junk food for startere. Vend deg bort fra forhåndslagde retter og gå for ferske og hjemmelaget mat så mye som mulig, og holde seg borte fra fetende snacks og candy.Finally opprettholde vekten din ved å unngå mat som har en tendens til å hope seg opp i nærheten av magen. Å miste buk fett kan være rask, hvis du følger de riktige matvaner og et sunt routine.Quick og varig vekttap er en kombinasjon av eksterne og interne faktorer. De eksterne faktorer av trening og kosthold er selvfølgelig nyttig å gå ned i vekt. Men du må like å fokusere på interne faktorer av å øke stoffskiftet og holde deg motivert til å gå ned i vekt.
Gå videre,
Pasienter med IBS kan dra fordel av vitamin D -tilskudd,
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
DNA -metabarkoding kan forbedre analysen av menneskelig kosthold
Langsiktig antibiotikabruk i preemier fremmer stoffresistente tarmbakterier
Ultrafiolett B -lys er bra for tarmmikrobiomet
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Ulcerøs kolitt er en alvorlig svekkende inflammatorisk sykdom i tarmen som fører til lammende symptomer som kan påvirke livskvaliteten alvorlig. Forskere fra Stanford University School of Medicine har
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
svekker læringen En ny studie av Weill Cornell Medicine og Cornell University har kommet med flere forklaringer på hvordan tarmmikrober kommuniserer med hjernens nevroner. Studien, publisert i tidsskr
Forskning sier i SARS-CoV-2 hundeinfeksjon,
overføring usannsynlig En ny studie publisert på forhåndstrykkserveren bioRxiv* i september 2020 viser at kjæledyrhunder har blitt syke og dør av en mystisk luftveisinfeksjon, som ofte viser tilsted