First off, riktig strategi for å realisere en flat mage er å finne de riktige typer matvarer og med arbeide outs som helt sikkert vil gjøre dette oppnåelig, og ikke gjennom latterlige innfall dietter samt absurd cardio vaner. Uansett hvor fantastisk mange av de absurde moter synes, gjør flertallet av dem ikke fungerer som offentliggjort. De er i hovedsak bare et tap av kjære tid pluss ressurser. Noen folk kan få en flat mage uten å ty til gym økter i 3-4 økter hver uke i en time med en gang; ideen er å ha kunnskap om nøyaktig hva du skal gjøre som fungerer, og for å gjøre it.The kjerne funksjon av magemusklene er å snu overkroppen til teten, men det er også muskler som slår overkroppen til siden akkurat som det er musklene som roterer den øvre body.The planke positur er en fantastisk øvelse som bare skal være i din ab rutine så det setter fokus på tverrgående magemusklene som holder magen i og er ansvarlig for holdning pluss støtte. Workout baller anbefales pluss at de er rimelig for å bidra til å gjøre magen strammere; crunches er lettere når det gjøres på denne ballen, og de er perfekte for back.Weight løft, 2-3 ganger hver uke vil sikkert bygge muskler, og dette er nødvendig fordi musklene er sammenlignbare med motorer som blir kvitt fett og selv calories. En førsteklasses kvalitet frokost er anbefalt av eksperter. Det er usedvanlig krevende å gå ned i vekt hvis du er noen som hopper frokost; en stor og god frokost er en perfekt strategi for å få en perfekt metabolic rate, forbedre energi og med eliminere sult. Uttrykket Rectus abdominus "er ikke annerledes for hva 'seks pakker" representerer; en muskel ark som går fra brystbenet til bekkenet; de seks pack utseende stammer fra de sener som ligger tvers it.As et endelig faktum, er den eneste strategien å gå gjennom din trening og ende opp med en kropp til å dø for å bruke systemene som er sertifisert for å gi oppsiktsvekkende resultater, ikke de som blir hyped opp uten bevis på at de fungerer.
Er coronavirus spredt gjennom avføring?
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Tarmhevende mat kan sette en stopper for underernæring i barndommen over hele verden
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Tilstedeværelse av visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mot matallergi
Forskere utvikler peptider som gjenoppretter balansen i tarmbakterier og reverserer åreforkalkning
Forskere fortsetter å utforske tarmbakteriens rolle på helse, inkludert koblingen til depresjon, autoimmune sykdommer, mental Helse, og fedme. Nå, et team av forskere ved Scripps Research har utvikl
Kosthold med lite gjæret karbohydrat forbedrer livskvaliteten for pasienter med IBD
En ny studie av forskere ved Kings College London har funnet ut at en diett med lite fermentert karbohydrat forbedret tarmsymptomer og helserelatert livskvalitet blant pasienter med inflammatorisk tar
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
En analyse av avføringsprøver fra mennesker tatt fra deltakere i åtte land har funnet at hver eneste prøve som ble testet inneholdt mikroplast og at opptil ni forskjellige plastmaterialer var tilstede