Enkelt Magen Exercises

Mage øvelser er stor fordi magen er en plagsom sted at når du begynner å miste vekt, vil vises mye mer tonet og flatere i løpet av svært kort tid. Hvis du ønsker å tone din abs eller få dratt, husk at mage øvelser er bare en del av løsningen. Øvelser for magen som sit-ups kan gjøres daglig eller på hver trening økt. Mageøvelser er noen av de enkleste du kan utføre, ikke bare fordi de målrette en del av kroppen ofte savnet av andre tradisjonelle øvelser, men fordi du kan utføre disse øvelsene så often.Strengthening øvelser for magen, bør alltid etterfølges av en hele spekteret av strekninger som skal forlenge og tone musklene. De beste mageøvelser er de som kombinerer aerob trening med flekk trening, men det er en myte at mageøvelser er alt du trenger å ha en flat stomach.There er fire magemusklene som danner et flerlags multiretnings belte rundt stammen eller kjerne av kroppen. Når du gjør mageøvelser konsentrere deg om dine obliques, magemusklene som kjører opp på siden av magen og rundt til ryggen. Dette er øvelser vanligvis involverer en vridning knase. På denne måten vil du utøve din sentral abdominal eller kjerneområde for "gratis" som du go.The magen er alltid et problem område og dessverre øvelser for et bestemt område ikke fører til vekttap fra det bestemte området. For best resultat med mageøvelser, husk å spise et sunt kosthold og utføre aerobic trening 3 ganger i uken, så vel som å gjøre i tillegg til mageøvelser Mage er noen av de mest elastiske muskler i kroppen, som gjør mageøvelser en av de få treningsøkter som kan praktiseres daglig uten skade på kroppen. På grunn av elastisitet av abs, kan en dedikert person kan gjøre mageøvelser hver dag, hjelpe dem til å se resultater langt raskere enn det som er mulig med mange andre områder av body.Abdominal øvelser, hvis praktiseres ofte, gi rask og lett sett resultater, som er sterkt oppmuntrende når du trener. En av de beste tingene med mage øvelser er at mange, om ikke alle av dem kan gjøres hjemme. Utstyr som knase maskiner, spesialisert knase benker og medisin baller kan alle forbedre mageøvelser du kan gjøre i din egen home.Don't gjør den feilen å gjøre hundrevis av repetisjoner av mage øvelser i håp om å få en flat mage. Bare når kroppen fett har senket tilstrekkelig, kan magemusklene blir stram og synlig. En fersk studie viste at den klassiske sit-up er ikke den beste øvelsen for sterkere, flatere mage. De beste magemusklene i verden kan være skjult av en sta lag av kroppsfett. Dette er fordi vi er alle forskjellige kropps types.Some folk lagre fett lettere i hofter, rumpe og lår, mens andre lagrer fett overskudd i armer og øvre del av ryggen og atter andre lagrer fettet i magen og midjen området. Det er ingen vei rundt det: Hvis du vil at trim, definert torso som er så ønskelig i dagens verden, er du nødt til å gjøre mageøvelser. Det er der du trenger en rutine som består av trening for nederste magemusklene. En slik rutine hjelper deg med å definere og forme de nedre magemuskler, noe som gir deg som meislet utseende.

• Magen kirurgi er vekttap på en problemfri måte
• Smart mage øvelser