Constantly de uitoefening van uw buikspieren zal nooit genoeg zijn als je geen aandacht besteden aan wat je eet. Ja, je voeding speelt een onmiskenbaar grote rol in de bouw en het definiëren van de spieren. Wanneer je eet voor een platte buik, moet je bewust zijn van het soort voedsel dat u zal helpen bij uw doelstelling.
Eating After You Workout
De meest effectieve aandoening waarbij uw spieren zal plaatsvinden in alle voedingsstoffen van het voedsel dat je eet is vlak nadat je uit te oefenen. Dus het is belangrijk dat u op een zeer voedzaam dieet plannen te nemen, zodat u alle grote moeite die u in het werken je buikspieren en vet te verliezen kan houden.
Belang van een eiwitrijk dieet
Voeg een aanzienlijke hoeveelheid eiwitrijke voedingsmiddelen in uw maaltijden, met name na de training, omdat eiwit is de meest essentiële factor die bijdraagt aan de opbouw van spieren.
eten voor een platte buik heeft alle drie de belangrijke macro-nutriënten betrekken koolhydraten, goede vetten, en, nog belangrijker, eiwitten. In tegenstelling tot wat andere diëten beweren, het verlaten van een out is niet de beste manier om een fit lichaam te bereiken.
Cutting Out overtollig vet
Vet is net zo waardevol als eiwit als het gaat om een dieet voor een platte buik. Denk niet dat een seconde dat alles wat je nodig hebt is eiwit. Toch moet u het verschil tussen de gezonde vetten uit de ongezonde iemand vertellen, want het is de sleutel om een effectieve dieetprogramma.
Probeer de ongezonde vetten in uw dagelijkse voeding zoals chips, patat en andere te elimineren voedsel dat gefrituurde zijn. Deze types van voedingsmiddelen zijn aanzienlijk lekker nog, ze zijn niet de vetten die u nodig heeft in uw dieet programma. Ze zijn gewoon ongezond; al uw inspanningen tijdens je buikspieren trainen zal zinloos worden als u doorgaat met ze op te nemen in uw dieet.
Uitsnijden van overmatig vet voedsel zal veel discipline nodig, vooral als je zo gewend om ze op te eten. Maar het is de eenvoudigste, meest elementaire wat je kunt doen om uw dieet te verbeteren. Vergeet niet dat voedsel veel vet en slechte cholesterol zijn de grootste obstakels voor een platte, sexy buik.
Blijf bij een Constant Training Routine
Je niet overal dicht zou gaan naar abs hebben gebeeldhouwd snel als je niet helemaal uit te oefenen. Eenvoudige oefening gewoon niet zou doen; agressief en zware full body training, samen met de juiste gezonde voeding, is de juiste combinatie te hebben van de perfecte buikspieren je ooit wilde.
bijhouden van een gezond dieet voor platte buik is, zonder twijfel, zeer belangrijk bij het verkrijgen van een goed gebouwde en fysiek sterk lichaam. Ik gaf gewoon dat je de simpele feiten die u nodig hebt, alles wat je hoeft te doen is het leven door hem en zeg je buik vet afscheid.
COVID-19-beperkingen hebben geleid tot een daling van 86 procent van het aantal norovirusinfecties in de VS,
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
Omgaan met het prikkelbare darm syndroom
Wetenschappelijk symposium op LABVOLUTION richt zich op kernthema's in de levenswetenschappen
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Rotavirus speelt rol bij ontwikkeling van type 1 diabetes
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Een eerste baseline-database met gezond darmmicrobioom en abundantieprofiel wordt beschreven in een onderzoek dat op 11 september is gepubliceerd, 2019 in het open-access tijdschrift PLOS ONE door Cha
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Een team van onderzoekers heeft ontdekt dat de microflora van bacteriën in de darmen van mensen kan bijdragen aan de ontwikkeling van pulmonale arteriële hypertensie (PAH). De studie getiteld, Verande
Onderzoekers vinden nieuwe manier om te beschermen tegen ziekte in MS-model
Onderzoekers van Brigham and Womens Hospital hebben een nieuwe en onverwachte manier gevonden om ziekte te voorkomen in een preklinisch model van multiple sclerose (MS). Afbeelding tegoed:L