Rūpinimasis savo mitybą yra puikus būdas užtikrinti, kad jums gauti vienodo skrandžio greitai. Dauguma žmonių atsiduria su pilvuko dėl jų prastos mitybos įpročius. Todėl pagrindinis žingsnis užtikrinant, kad jums ištaisyti dalykų reikia atidžiai rūpinasi, ką valgyti ir drink.It gali būti jums svarbu vengti kepto dalykų. Atsižvelgiant į jų kepti aliejuje ir riebaluose jie atlieka labai daug aliejaus save. Jos taip pat svarbu jums išvengti praleidžiant valgį. Vietoj būti tikri, kad pabandyti gauti bent jau keturių patiekalų bet kalendorinę dieną. Įsitikinkite, kad jums padidinti savo suvartojamų šviežių daržovių. Tai turėtų būti atsižvelgta, kai žalias kaip maisto ruošimui žudo kai vitaminų. Jei perkate daržoves, patvirtinti tai nurodoma etiketėje, kad jie be pesticidų. Taip pat sumažinti savo suvartojamų kiaušinių, jei jums reikia imtis juos, užtikrinti, kad jūs neturite viršyti vieną kiaušinį per dieną. Vengia šokoladas ne visiems. Tai taip pat apima karčias tuos, nes jie taip pat turi į juos kremu. Jie dirba prieš jus su savo pasiūlymą, kad gautumėte plokščią pilvą fast.Stay tinkamai hidratuoti. Jei ieškote gauti plokščią pilvą jūs patariama išlaikyti labai gerai hidratuotas. Jums bus patarta pakeisti saldinto ir kofeino gėrimų vartojimą su švariu vandeniu suvartojimo. Vandens padidina organizmo medžiagų apykaitą, kuri veda prie savo deginimas perteklinius riebalus, kurie buvo išvežta per pilvą. Citrinų vanduo ypač manoma, kad padidinti savo kūną metabolism.You're rekomenduojama vengti supakuoti ir perdirbtų vaisių sulčių suvartojimą, kadangi tai gali būti didelis kiekis cukraus. Natūraliai paruošti vaisių sulčių, kad neturi papildomų cukraus, taip pat be konservantų tikriausiai vandens labiausiai preferred.Taking gana daug taip pat gerai dirba, kad padėtų jums gauti sau plokščią pilvą greitai. Gydytojai rekomenduoja, kad asmuo turėtų suvartoti aštuonias stiklines vandens per dieną. Kai vartojate mažiau nei rekomenduojama suma, jūsų kūnas yra linkęs išlaikyti tiek vandens, kiek jis gali. Tai paprastai sukelia pilvo pūtimas iš pilvo. Kaip rezultatas, kai jums imtis daug vandens, tai greitai išsiskiria iš body.Avoid vartoja ar gerti nieko dvi val išankstinį miegoti. Norėdami gauti vienodo skrandžio patartina vengti vartoti arba geriamojo nieko apie 2 valandų prieš miegą. Taip yra todėl, nes kūno veikla, įskaitant virškinimą, lėtina kai esate miega. Maisto produktai, kurie buvo valgyti tiesiai prieš miegą paprastai saugomi kaip riebalai.
Bakterijos gimdymo kanale yra susijusios su mažesne kiaušidžių vėžio rizika
Žmonių koronavirusams reikia organinių medžiagų, kad būtų galima veiksmingai pernešti tarp paviršių
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
Oralinis seksas gali sukelti bakterinę vaginozę
Vaikų sveikatos priežiūros pasirengimo strategija antrajai COVID-19 pandemijos bangai
Alkoholis pažeidžia burnos mikrobiomą
Žmonės su IBS simptomais gali turėti mažą vitamino D kiekį,
tyrimas rodo Jei esate vienas iš dviejų žmonių iš dešimties, kurie kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, skrandžio spazmai ir vidurių užkietėjimas, labai tik
Ar komercinių kefyro produktų etiketėse teisingai nurodomas mikrobų kiekis?
Žarnyno mikrobiomas yra esminė žmogaus organizmo dalis, kaip paaiškėjo iš daugelio tyrimų, atliktų per pastaruosius kelis dešimtmečius. Tarptautinė probiotikų ir prebiotikų mokslinė asociacija paskelb
Genetinė autoimuniteto rizika gali būti susijusi su žarnyno mikrobiomo skirtumais
Vaikai, kuriems yra padidėjusi 1 tipo diabeto genetinė rizika, turi kitokį žarnyno mikrobiomą nei tie, kuriems yra maža rizika, rastas naujas tyrimas. Švedijos Linköpingo universiteto ir JAV Florido