Jei ieškote už geriausią būdą lašas pilvo riebalų labai galingas veiksnys galite padaryti, tai atkreipti dėmesį į mitybą, ir nors pratimas yra svarbus, tačiau maisto režimas yra suteikti Jums labiausiai lemia pabaigoje. Jūsų mityba ketina padaryti apie 60 iki 70 vnt Jūsų rezultatų Kalbant nuleisti riebalų, todėl jis turėtų būti viršesnis planuojant riebalų nuostolių tvarkaraštį. Tai reiškia, kad jūs tikrai ketinate reikia atlikti šiek tiek pasiruošti, kaip būdas turėti, ką reikėtų valgyti mesti riebalų perteklių planą ir kad ketina imtis tam tikrą darbą. Daugelis žmonių ieško paprasto atsakymo, bet, kalbant apie nuolatinį svorio vienintelis tikrasis atsakymas yra sukurti gyvenimo pokyčius.
Pirmiausia jūs ketinate reikia išnaikinti visus pavojingus patiekalus, kurie gali būti padarydamas jums įgyti skrandžio riebalų ir keletas šių patiekalų įkūnija dirbtinių saldiklių lygiavertes pernelyg fruktozės kukurūzų sirupo, vaisių, cukraus ir nesveiko angliavandenių, lygiaverčių duonos ir riestainių. Šie patiekalai privalėjo iš tikrųjų reikėtų vengti kaip maro, nes jie labiau nei tikėtina ketina sukelti jums gauti pilvo riebalų per visa kita. Jūs netgi galite valgyti papildomų kalorijų iš sveikų maisto produktų ir niekada pasiekti, kaip daug riebalų, kaip jums su valgymo šiuos nesveiko maisto, net jei atsitiktų buvo valgyti mažiau kalorijų. Taigi jis eina į gyvybiškai svarbu nedelsiant išvalyti savo virtuvės visų riebaus maisto, kad jūs ne pagunda valgyti bet kurį iš jų, ir jūs esate apsuptas tik sveiką maistą.
Sveiko maisto jums bus valgyti įkūnyti liesos baltymų, pavyzdžiui, vištiena, kalakutiena, lašiša, žuvies ir kiaušinių. Ji greičiausiai bus labai svarbu turėti bent 30 gramų baltymų per valgį, įsitikinkite, kad jūs vis pakankamą raumenų deginti riebalus ir išlaikyti save visą. Taip pat planuojame sukeiskite tas nesveika angliavandenių su sveikų pasirinkimų, pavyzdžiui, žalios daržovės ir gražiai virtų pupelių. Tiesiog įsitikinkite, kad jums išvengti refried pupelės ir žali. Man patinka valgyti špinatai, kopūstai, Rėžiukai, Collard žalumynai ir brokolius. Aš paprastai pasirinkti valgyti šios daržovės nevirtos virimo jiems bus nužudyti kai kurie iš maistinių medžiagų ir gryno fermentų, tačiau tol, kol jūs esate vartojančiomis jiems, kad yra labai galingas dalykas rezultatą.
Vienas kitas pasiūlymas Aš gali suteikti jums su mityba yra kaip reikalaujantis trijų didelių patiekalų dieną kaitos, kad 5 ar šešių mažesnių šerti per visą dieną planuojama kas 3 iki 4 valandų be pakaitalas. Tai gali užtikrinti, kad jūs išlaikyti jūsų cukraus kiekis kraujyje stabilus, todėl nėra jokių nepageidaujamų hormoniniai spaudai sukelia jūsų kūno sudėjimą įgyti riebalų gana negu degti ant kojų. Jis net lengviau, jei jūs vartojančių daug mažiau kalorijų, nes jūs būsite sotūs po valgio daugiau nuolat ir tai, kas vyksta, kad sukelti jūsų medžiagų apykaitą, kad tokiu būdu didinti deginimas papildomą pilvo riebalų. Taip pat vienas dalykas, kurį reikia nurijimas yra šaltas vanduo arba įmerkta žaliosios arbatos ir aš iš karto laikyti atokiai nuo vaisių sulčių ir kokteilius kaip be to, jos yra apkrovų cukraus kuris galėtų sukelti jums kaupti riebalus. Kaip jūs galbūt galite pamatyti lengviausias būdas lašas perteklių pilvo riebalų yra akivaizdžiai ketina būti dietos, bet ji taip pat bus sunkiausia, todėl būtinai programuoti prieš ir gerai pasirengę įdėti į reikalingų pastangų.
Tyrimai rodo, kaip žarnyno mikrobai veikia skrandžio gripą
Žarnyno mikrobiotos disbiozė gali sukelti sunkią antrinę infekciją COVID-19 sergantiems pacientams
Žarnyno bakterijos, susijusios su medžiagų apykaitos pokyčiais ir autizmu naujame tyrime
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
Parkinsono ligos gali išvengti žarnyno mikrobai
Bakteriofagai gali gydyti E. coli nepažeidžiant žarnyno,
Metforminas gali padėti nesandariam žarnynui
Kalifornijos universiteto mokslininkų komanda, San Diego, savo laboratorijoje sėkmingai panaudojo žarnyno organoidus, kad parodytų vaistų poveikį tokioms ligoms kaip „nesandarus žarnynas“ gydyti. Tyri
Maisto atsaką reguliuoja žarnyno mikrobiomas,
randa naują tyrimą Šią savaitę paskelbtas tyrimas atskleidžia, kad mūsų žarnyne esančių bakterijų (žarnyno mikrobiomo) sąveika su maistu, kurį valgome, labai skiriasi. Labai individualizuotas žarnyno
„Wegovy“ svorio netekimo vaistas, patvirtintas FDA
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino Wegovy (semaglutido) injekciją (2,4 mg vieną kartą per savaitę) kaip lėtinį svorio gydymo būdą nutukusiems ar antsvorį turintiems suaugusiesiems, s