Nema sumnje o tome da abdominalna mast sada je postao čest problem zbog životne navike, i dovodi do brojnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, koronarne i cerebrovaskularne napada. Da bi se smanjila, bit će vam savjetovati da počnu vježbati dok vaša prehrana previše, također treba mijenjati prikladno. Postoje određene trbuh masnoće spaljivanja hrane stavke koje zaista pomažu da izgubite trbušne masti, koji su kao što slijedi.
* Na popisu prvih deset trbuh masnoće spaljivanja hrane je brokula, poznat po bogatstvu u antioksidansi. Kuhati i pojesti što više brokulu kao što možete i to će sigurno pomoći da se smanji trbuh masnoće. Kuhana brokula, uzima između obroka pomaže napuniti želudac jednostavno, ima nula masti i smanjuje potrebe za hranom. Probajte jesti s crtica češnjaka sol. To je sigurno da će biti čudesan snack ako ste pretili ili pretežak. Pobrinite se da i ovaj popratni povrća s nemasno meso ili riba kao što je premijer salata stavke.
* Ako ste u potrazi za snack stavke jesti između obroka, ići za bademima, koje su bogate dobrim proteina i ulja i poboljšati kvalitetu vaše kože, kao dobro. Bademi su najbolje jede sirovo, tako da oni ostaju u probavnom traktu za duže vrijeme.
* Još želudac za punjenje koji je totalno mast besplatno i vitamina bogata je šparoga. Jedite ih lagano na pari s crtica bilja mirisom soli kako dodati okus.
* U slučaju izgradnje mišića je ono što imate na umu dok gubitka trbuh masnoće, špinat je snažno preporuča. Špinat je također učinkovit laksativ da izbaci neželjene izmet i čestice hrane koje se postupno pretvaraju u masti ako je u trbuhu i to opet, reže trbuh masnoće. Njegov prirodni vitaminski sadržaj, štoviše, su izvor vrijednih prehrana za tijelo.
* Unatoč visokim sadržajem kolesterola, vi svibanj također jesti jaja u manjim kao što su to smatraju super hrana. Smetnje ih na pola ili puni kuhana rezultirat će uravnotežene prehrane za svoje tijelo. Izbjegavajte prženu jaja po svaku cijenu, kao ulje će samo dodati na svoj indeks tjelesne mase.
* Među lean protein, pileća prsa je idealna točka u borbi protiv gladi jer ne samo da ispunjava svoj želudac, ali sagorijeva masnoće, kao dobro. Roštilj je s minimalnom količinom ulja da pileća Svađa u svom prirodnom masti. Bacanje zdrave zelenu salatu da ide s njom i gledati ga raditi na smanjenju svoj trbuh masnoće.
* Među životinjskih proteina, pokušajte jesti ribu što je više moguće kako bi se smanjila neželjenih masnoća. To je zato što je dokazano da je riba bogata omega D3 ulja koja ne samo da jačaju kardiovaskularni sustav, ali ima korozivni učinak na molekule masti sam tijelo. Preporučene ribe losos i pastrva, poznat po svojim lean kvalitete.
* Također se može jesti običan zobena kaša s obranim mlijekom za smanjenje trbuh masnoće. Izbjegavajte začinjena ili sugared one.
Formula na bazi kozjeg mlijeka dobra je za zdravlje crijeva dojenčadi
Rizik od raka jednjaka mogao bi se smanjiti esomeprazolom i niskim dozama aspirina
Snažan mikrobiom u ranom životu povezan s manje respiratornih infekcija
Nova strategija može ojačati komunikaciju crijeva i mozga
Glasnici proteina iz ljudskog mikrobioma rasvijetlili su ljudsko zdravlje
Organske jabuke imaju probiotička svojstva
Znanstvenici rješavaju tajanstveni slučaj sindroma auto -pivovare
Kineski istraživači došli su do važnog otkrića koje objašnjava zbunjujući slučaj 27-godišnjaka koji je u prošlosti bio pijan, a da zapravo nije pio alkohol. Utvrdili su da postoji obilje mikroba Kl
Znanstvenici razvijaju pristup cijepljenju protiv upale crijeva
Upalna bolest crijeva (IBD) krovni je izraz koji opisuje mnoge poremećaje koji uključuju kroničnu upalu probavnog trakta, uključujući ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest. Ti su uvjeti vezani za određe
Prehrana i prehrana utječu na mikrobiom u sluznici debelog crijeva
Prehrana je važna za očuvanje zdravlja ljudi, ali njegov temeljni mehanizam još nije u potpunosti shvaćen. Sada, tim istraživača rasvjetljava povezanost prehrane i zdravlja, i ima neke veze sa sastavo