Zapitajte se - zašto imate želuca masnoće? Ovo pitanje nije zamišljena kao kritika, nego se podrazumijeva da bi ste razmišljati o načinu života izbora koje ste napravili u prošlosti.
Viška želučane masnoća nije neuobičajeno problema. Može se dobio osloboditi iako, fokusirajući se na dva važna pitanja:. 1) Vježba 2) prehrambene navike
Uobičajeni uzrok tvrdoglav trbuhu salo je nedostatak vježbe. Jeste li strogo se drži preporučenih 30 minuta vježbanja, 5 dana u tjednu?
Ako je odgovor na gore je 'ne', ili ako je razina aktivnosti je tako niska da je ideja razrada vas čini izbiti u hladan znoj, onda moramo riješiti taj problem.
Još jedno područje za razmatranje je vaše prehrambene navike. Jeste li konzumiranje više nego što vaše tijelo zapravo treba? Consulting bazalnog metabolizma grafikona je jedan od načina da se to ustanovilo. Ako ustanovite da ste jeli više kalorija nego što vaše tijelo treba funkcionirati, dodati da se na popisu razmatranja.
Ako vam se dogoditi da imaju vrlo nisku stopu metabolički, to može biti rezultat prehrambene neravnoteža u vašoj prehrani u prošlosti. To može dovesti do nekih ljudi prekomjerne tjelesne težine, iako oni jedu samo jednu ili obroka dnevno. Jedan od glavnih razloga za to je da su njihova tijela postala tako nekad ne jede pravilno, to ide u izgladnjivanje modu. Kad su se jesti, njihova tijela se ponašaju kao zimski san medvjeda i pohraniti koliko god mogu kad oni to dobiti hranu.
Dakle, ako ste jedan od onih koji spada u profilu lošim prehrambenim navikama i nedostatkom vježbanje, tada, na žalost, imate samo sebe kriviti za svoj trenutni oblik tijela. Vijest roba je ipak da je 100% moguće poništiti štetu koju ste učinili do sada.
Kako bi se spali trbuh masnoće iz tijela, morat ćete kombinaciju učinkovite prehrane i program vežbi. Kombinacija poboljšanje metabolizma, tako češće jesti male obroke, a svakodnevno vježba aerobik i treninga snage, vidjet će ti sve vidljive rezultate brzo. Ako se strogo držati svoj novi program, u roku od tjedan dana trebali biste vidjeti smanjenje u vašem trbuhu salo.
Naravno, to je lako reći, nego što je to, ali najbolje stvari u životu uvijek uzeti neko vrijeme i trud kako bi se postigla. Prvih nekoliko dana će izgledati ok, onda će se stvarno teška, ali u roku od par tjedana imat ćete razmahala, a vi ćete se prilagoditi na novi način života. Dakle, zaustaviti stvaranje isprika i počeli pozitivno djelovanje kako bi dobili oblik tijela koji ste oduvijek sanjali.
Zašto biste trebali uključiti prirodne izvore vlakana u svoju prehranu
Gljive i bakterije u crijevima mogu jednako utjecati na ljudsko zdravlje i težinu bolesti
Bakterija E. coli koja se širi lošom higijenom toaleta,
Kako ojačati imunološki sustav u borbi protiv koronavirusa
Novo istraživanje identificira vezu između crijevnog mikrobioma i moždanog udara
Istraživanja se bave aerobiomima,
Povećanje rizika biološke obrane od sintetske biologije
Studija koju je naručilo američko Ministarstvo obrane otkrila je da postoji nekoliko alata za genetski inženjering koji bi se mogli koristiti za izradu biološkog oružja u kratkom vremenu. Opsežno iz
Vrsta crijevnih bakterija može povećati rizik od raka crijeva
Novo istraživanje predstavljeno na NCRI konferenciji o karcinomu 2019. pokazalo je da bi ljudi s određenom vrstom bakterija u crijevima mogli vjerojatnije razviti rak crijeva. Kredit za sli
Nezdravi crijevni mikrobiom smanjuje sinaptičko obrezivanje mozga,
narušava učenje Nova studija Weill Cornell Medicine i Sveučilišta Cornell dala je više objašnjenja o tome kako crijevni mikrobi komuniciraju s neuronima mozga. Studija, objavljeno u časopisu Priroda