First, therere opterećenja treninga rutine vani, ali potrebno je biti svjestan da oni arena svi isti u smislu učinkovitosti. Dakle, mnogi od njih su u osnovi beskorisna za one koji su u nadi za ravan trbuh. To je razlog zašto je vrijedno za vas da počine neko vrijeme u proučavanju načina na koji ima ravan trbuh koji želite. Dodatni vremena ćete potrošiti studiranje i proučavanje, više točne činjenice i brojke ćete dobiti.
Kriza je trebao biti jedan od vodećih ravan trbuh treninga u postojanje, plus. Činjenica je da je njegova bezbolan plus jeftini. Kao rezultat toga, mislim da bi trebao istražiti ovaj stil ravan trbuh raditi kao dobro. Proizvodi baš kao ab-Dolly i ab valjkom ne mogu puno učiniti kako bi se poravnati trbuh kao rezultat činjenice da oni ne mogu dobili osloboditi od taj sloj masnoće koja se omatanje Abs.
nije dobro raditi samo kormilar kao što može dovesti do dodatnog usavršavanja; to možda i dovesti do ispod korištenje, ili štete na bezbroj vaših mišića
Neki ljudi dobili svoje činjenice pogrešno i eliminirati ugljikohidrate u potpunosti kada se bore kako bi dobili trbuščić koji je ravna. ali to nije u redu s obzirom na činjenicu da ugljikohidrati osim masti su dragocjeni dijelovi prehrani; Dodatni protein, kao i potrebne za rast mišića. Dizanje utega, 2-3 puta tjedno očito će izgraditi svoje mišiće i to je vrijedno s obzirom na činjenicu da su vaši mišići su usporedive s motorima dobili osloboditi od masnoća, pa čak i kalorija.
To nije aditiva u sebi da je problem; to je količina koja se konzumira to je previše; Rezultat toga je nadutost od hrpe tummies u novije vrijeme.
Pravilno pripremljena progresija trening raspored i fino prehrambene program je jedini siguran tehnika da se sve to masnoću Vaš kormilar tako da možete izgledati dobro i osjećati savršeno.
Na konačnu misao, jedina tehnika proći kroz svoj rad van i završiti s tijelom umrijeti za se koristiti načine koji su ovlašteni pružati čudesne rezultate, a ne oni koji su se hiper se bez dokazati da oni rade. pregled
Ispiranje usta utječe na učinke vježbe
Znanstvenici su odavno znali da krvni tlak pada nakon vježbanja, ali mehanizam nije u potpunosti razjašnjen. Nova studija pokazuje da bakterije u ustima, koji proizvode nitrite, je ključ cijelog proce
IBD je daleko češći nego što se očekivalo,
a u budućnosti će se samo povećavati Tri je puta više ljudi s kroničnim i iscrpljujućim poremećajem crijeva koji se naziva upalna bolest crijeva (IBD) nego što se ikad prije mislilo, prema novoj studi
Propuštena crijeva i let u svemir - otkrio je mehanizam
Nova studija o učincima simulirane mikrogravitacije, stanje s kojim se astronauti suočavaju u svemiru, ometa epitelnu barijeru crijeva, a učinak ostaje i nakon što se astronaut vrati u normalno okruže
