Blagdana je uvijek najteži doba godine da se ljudi pokušavaju izgubiti višak sala oko trbuha zbog svega pretjeranog, nezdrave prehrane koji je assocatied sa odmor stranaka .. To ne bi trebalo biti veliko iznenađenje da je tijekom zime, ljudi imaju tendenciju da se zaustavi ide u teretanu i početi jesti pretjerano. Kada se pojave prvi znakovi proljeća, svi će početi u potrazi za brz način da se spali da višak sala oko trbuha doći u formu za ljeto. Nažalost, ne postoji siguran način za izgubiti trbuh masnoća rapidly.Realistically, čak i uz brzu promjenu u svojoj prehrani i ubrzani tečaj natrag u teretanu, i dalje će trebati neko vrijeme da izgubite rezervnu gumu. Ruku na srce, želudac je vjerojatno najteži prostor za uspješno uklanjanje masnoća, jer je napravio ono što je poznato kao "tvrdoglav" masti. Vaše tijelo je zapravo fiziološki drugačije kada je u pitanju masti oko trbuha, jer se koristi kao pohranjene energije i pomaže u zaštiti vitalnih organa. Kad je to dopušteno, vaše tijelo će, naravno, pohranu masnoće koja će se koristiti kasnije, što svakako ne pomaže kada pokušavate da se spali salo koliko possible.If ste korak natrag i razmišljati o tome, razlog zbog kojeg vaše tijelo sagorijeva masnoće u očekivanju trebaju dodatnu energiju, pogotovo kada se radi van. Rad se pojačava vaš metabolizam, što olakšava paljenje pohranjene masnoće. To je razlog zašto brzi gubitak masnoća nije lako accomplished.As samo sam spomenuo, najvažniji aspekt mršavljenja ili gubitka masnoća je vježba. Bez toga vaše tijelo nema razloga za početak spaljivanja masnoća i nastavit će se pohraniti višak masnoća za kasniju uporabu. To ne znači da morate početi dizanje utega za 2 sata u isto vrijeme, ali što je više naporan vježba, brže vaše tijelo će početi spaljivanja masnoće. Ovisno o vašoj razini kondicije (ili nedostatak postoji), čak i da počinje sa dnevne šetnje ili trčanja će početi na kotačima u pokretu. Stalno izazovan svoje tijelo i konfuzan svoju rutinu će zbuniti vaš metabolizam i pomoći ubrzati masnoće proces gubitka. Kardio je super, ali ne treba biti izvedena u suvišku. Kratki ubrzava popraćeni sjednice redovite kardio će biti najučinkovitije. Opet, nema potrebe provesti dva sata na to, ali brzo pukne da se vaše srce stopa pomoći će olakšati izgubiti trbuh fat.Regulating svoju prehranu ide ruku pod ruku s vježbe za postizanje gubitak u želucu masti. Previše ljudi čine pogrešku misleći da je samo zato što su vježbanje oni mogu jesti sve što požele. Nažalost, to nije slučaj. Važno je smanjiti na višak masnoće, ugljikohidrata i šećera, s naglaskom na proteins.It je uvijek dobra ideja da biste dobili profesionalni savjet na pravom prehrani za Vaše specifične situacije, jer se kod različitih vrsta tijela zahtijevaju drugačiji dnevni kalorijskog i prehrambene unos. Dokle god ste strpljivi s procesom i stalno gurati u teretanu, ne postoji razlog zašto se u vremenu, ne možete biti sportski svoj vlastiti skup od šest Pack Abs.
Novi alat bilježi i prati rast mikrobioma
Proteklih godina, ljudski mikrobiom stekao je ogromnu popularnost zbog svoje uloge u oblikovanju vlastitog zdravlja. Neophodan je za razvoj čovjeka, prehrana, i imunitet. Zato su se mnoge studije usre
Razumijevanje žgaravice
Žgaravica, peckanje koje se javlja ili u prsima ili u grlu, obično je privremeni problem - možda ste pojeli začinjenu hranu - ali za neke ljude, može biti kronična. Žgaravica može biti samostalno stan
IBD je daleko češći nego što se očekivalo,
a u budućnosti će se samo povećavati Tri je puta više ljudi s kroničnim i iscrpljujućim poremećajem crijeva koji se naziva upalna bolest crijeva (IBD) nego što se ikad prije mislilo, prema novoj studi
