Desire selvittää, miten menettää vatsa rasvaa? Se voi näyttää olevan vaikea vaikea tehtävä, jos olet lähtemässä ja sinulla ei ole mitään käsitystä mistä aloittaa. Kuitenkin jos olet tosissaan oppia, miten menettää vatsa rasvaa, olen saanut joitakin vihjeitä tänne jonka avulla pitäisi päästä suuri määrä:
1. Aseta tavoite
On tärkeää saada kohde olet tähtäävät jos haluat puntaa. Jos sinulla ei ole yksi, sinun ei ole suuntaa, zip ampua. Haluat suuntaan niin, on tärkeää, voit asettaa yhden jopa itse mahdollisimman nopeasti.
2. Pitää poissa pikaruokaa
Jos on olemassa yksi asia, sinun täytyy pysyä erossa kaikin keinoin sen roskaruoka, mikään aiheuttaa tuhoa kaikki ponnistelut kuin pikaruokaa. Nyt on olemassa joitakin pikaruokapaikkoja joiden terveellisiä valintoja, kuten junan, mutta sielläkin sinun täytyy olla hirveän varovainen mitä tilaat ja mitä mausteita he käyttävät.
3. Älä Under Eat
Monet ihmiset kun yrittää laihduttaa on taipumus näännyttää itsensä joka on haitallista. Syynä syy on, koska se kertoo kehon että se on nälkää ja haluaa pitää kiinni sen rasvavarastoja. Kun elimistö tekee tämän, se tulee vaikeampi se menettää rasvaa. Tehokkain tapa puntaa on syödä 5-6 kevyitä aterioita, mutta varmistaa, että ne koostuvat vähärasvaista lihaa, monimutkainen hiilihydraatit ja tyydyttymättömiä rasvoja.
Joten jos olet miettinyt tapoja menettää vatsa rasvaa, muista pitää nämä seikat mielessä.
Erityistä Lose vatsa Fat Harjoitukset
1. Kiinteä pyörä kulkee
En yleensä kerro ihmiset käyttämään yhä pyörä, mutta jos sellainen on käytössä, paras tapa käyttää sitä menettää kiloa on tehtävä lyhytaikaiseksi 10 toinen sprints päälle. Go niin nopeasti kuin pystyt. Sitten mennä hitaasti 30 sekuntia. Toistamaan että järjestyksessä. 10 nopea, 30 hidasta. Tee tämä 20 min, 4 päivää viikossa. tämä voisi auttaa kuoria pois rasvaa vatsa.
2. Mainoskatkon hyppy liittimiin
Jos et pääse kuntosalille ja sinulla ei ole aikaa pitkään 30 minuutin plus harjoitusohjelmaa livahtamaan liikuntaa osaksi 3 minuuttia pitkä mainoskatkoja. Olen periaatteessa kannustaa teitä katsomaan televisiota. Mennä sitä. Tee vain hyppäämiseen tunkit aikana joitakin mainoksia. Yrittää tehdä seitsemän mainoskatkoja liikuntaa.
3. Kävely ylös ja alas vaiheet
ihmiset, jotka ovat portaat kotimaassaan, kerrostalon tai talon rakentaminen ... Palkatkaa niitä. Ota 10-15 min ja vain kävellä ylös ja alas niitä. Se on siinä. Se ei ole mitään fancy, mutta on se osoittautunut toimivaksi painonpudotukseen. Sinä yksinkertaisesti täytyy tehdä se. Parhaan tuloksen tehdä 5 päivää viikossa. Sinun täytyy tehdä kaikki kerralla ... Älä levitä se.
Nämä menettää vatsa rasvaa harjoitukset voivat olla mitä tarvitset potkia aloittaa laihtuminen vaihteelle.
Johtaako verenpaine aina vakavaan COVID-19-tautiin?
Mikromuovi tunnistettiin ihmisen jätteistä ensimmäistä kertaa
Keuhkojen mikrobiomi ennustaa COVID-19-taudin vakavuuden
Tutkijat manipuloivat suoliston bakteerilajeja ruokavalion avulla
Ruokavasteita säätelee suolen mikrobiomi,
Mikrobiomi voisi auttaa tunnistamaan syöpää edeltävän riskin HPV-naisilla
DNA:n metakoodaus voisi parantaa ihmisten ruokavalion analysointia
Uusi tutkimus on osoittanut, että DNA -metakoodaus on tehokas uusi työkalu ihmisten kasvien saannin seurantaan, joka voisi auttaa tutkijoita ymmärtämään enemmän siitä, mitä syömme ja miten se vaikutta
E. coli -bakteerin leviäminen huonon wc -hygienian vuoksi,
ei ruoan kautta Uusi tutkimus julkaistiin vuonna Lancetin tartuntataudit lokakuuta 22, 2019, sanoo, että yksi yleinen superbug, joka aiheuttaa yli 5, Englannissa vuosittain 000 ruokamyrkytystapausta
Punkit kantavat nyt useita sairauksia,
sanoo uusi tutkimus Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä mBio raportoi, että punkit kantavat paljon enemmän tauteja aiheuttavia aineita kuin vain ne, jotka ovat vastuussa Lymen taudin aiheuttamisesta.