kuitenkin olet onnea tänään; neuvoja seuraavassa artikkelissa on todella helpful.Change tyyppisiä harjoituksia, että teet joka päivä parhaan mahdollisen lopputuloksen aikaansaamiseksi. Jos yleensä käyttää juoksumatolla liikuntaan, voit vaihtaa asioita menemällä lenkille noin lähistöltä. Ne saavuttaa erilaisia tuloksia käynnissä joitakin mäkeä verrattuna käynnissä jalkakäytävällä. Kiinni vain yhden liikuntaa, minimoi tulokset pisteen hidastaa niitä alas tai pysähtymisen completely.You pitäisi olla huolissaan jos todella halua juosta tai kävellä. Toinen vaihtoehto ulkona kunto on pyöräily. Pyöräily töihin on edullinen, miellyttävä ja suuri kunto booster että lähes kuka tahansa voi tehdä. Jos työmatkasi on noin 5 mailia, että voi kestää 30 minuuttia tai vähemmän, ja koska sinun täytyy pyörä kotiin, saat kaksi liikuntaa yhdessä day.Do pelkää. Myös yrittää pyöräily varten kuntokeskus vaihtoehto. Niin kauan kuin sinulla on kohtuullinen työmatka, pyöräily voi olla edullinen ja hauska tapa saada sopivaksi matkalla töihin. Kuten plus, minne haluat ratsastaa, saat ajaa takaisin sekä niin se on kuin saada kaksi liikuntaa hinnalla one.Make itsellesi harjoituksen aikataulu vaikeuttaa lumikko ulos kuntoasi. Suunnittele päivät ja ajat saat treenata ja pitää siitä kiinni. Jos osoittautuu, että et pysty harjoitus yksi aikataulun päivän, uudelleenjärjestelystä joka jäi harjoituksen toiseen aikaan niin annat sille tarvittavat importance.When nostamalla painoja pään yli, kunkin rep kannattaa koukistettava gluteeni. Tämä harjoittaa selkään ja on turvallisempi tapa työskennellä ulos yleensä. Selkää on lisää vakautta, kun teet this.You ei tarvitse tuntea syyllisyyttä television katselun, voit silti käyttää kun katsella lempiohjelmasi. Käytä aikana kunkin kaupallisen nousta ja tehdä joitakin käyttää! Pidä paino laitteet vieressä tuolin ja tehdä muutamia toistoja, tee hyppääminen liittimet, jooga venyy, tai jotain muuta, joka luokitellaan exercise.If haluat treenata, älä kutsu sitä kuntoilun tai käyttäessään. Viitaten rutiini joita kyseiset nimet voivat vähentää motivaatiota liikuntaan. Yritä viitata suoraan niiden toimintaa, kuten juoksu tai walking.If voit hallita hengitys, se voi parantaa liikuntaa. Jos et rutistuksia tai situps, yritä voimakkaasti hengittää kun hartiat huipulle crunch tai situp. Tehokas hengittää aiheuttaa vatsaan lihaksia supistumaan voimakkaasti, antaa sinulle lisännyt harjoitus etuuksia saman määrän work.If kehosi kertoo voit levätä, ja lepää sen jälkeen. Monet kouluttajat kertoo, että sinun pitäisi vain levätä välillä tietyt sarjat, tai kun muutat harjoituksia. Sinun täytyy kuunnella lihaksia enemmän kuin "asiantuntija" neuvoja. Jos tunnet väsynyt, tauko. Muuten saatat olla riskeeraa injury.By ottaen vinkkejä ja neuvoja olet oppinut täällä sydämen, olet ottanut ensimmäinen tärkeä askel parantaa yleistä terveydentilaa. Täytäntöönpanotehtävät tämä, voit lisätä elinikää ja nauttia täydellisempi, rikastettu elämää.
Kasvipohjainen ruokavalio voi parantaa nivelreuman
Kalan lima voi olla mahdollinen antibioottien lähde
Mene eteenpäin,
Yleisesti käytetty probiootti pahentaa kryptosporidioosia
Nenänielun mikrobiomin koostumus ja rakenne liittyvät COVID-19-taudin vakavuuteen
Uusi tutkimus voi auttaa estämään kuolemaan johtavia infektioita vauvoilla
Ruokavalion antioksidantit voivat lisätä suolistosyövän riskiä,
uusi tutkimus paljastaa Antioksidanttien terveysvaikutukset elintarvikkeissa on osoitettu lukuisissa tieteellisissä kirjallisuuksissa. Nyt, uusi tutkimus osoittaa, että liikaa hyvää ei välttämättä ole
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Investigation osoittaa, että sekä hiirillä että ihmisillä sikiön suolistossa on oma mikrobiomi, joka on todennäköisesti peräisin suoraan äidin organismista.
Ärtyvän suolen sairaus lisää dementian riskiä
Tutkijat ovat pitkään tutkineet suoliston ja aivojen välistä yhteyttä. Nyt, uusi tutkimus osoittaa, että ikääntyneille aikuisille, joilla on krooninen ruoansulatuskanavan tulehdus, voi kehittyä dement