Kun meidän kalorimäärää ylittää meidän vaatimus, kehon muuntaa ylimääräisiä kaloreita rasvaa ja tallentaa ne alueet, kuten vatsan, lantion ja reisien. Joten, ensimmäinen vaatimus laihtua ja päästä eroon vetelä vatsa ja muut osat on katsoa, mitä syöt. Niin monia ravitsemus, proteiini ja laihtuminen palkit hyllyille tänään, mistä tiedät, mitä todella saada? Vastaus on yksinkertainen, lukea etikettejä ja tietää mitä etsiä. Totuus on suurin osa näistä ns "terveellisiä välipaloja" ovat vain taitavasti markkinoida roskaruokaa, lisäät vetelä vatsan sijaan kynsistä teille it.Reduce juontia sokeripitoisia virvoitusjuomia liikaa. Sokeripitoiset virvoitusjuomat lisäävät hapan sisältö elimistössä. Ruoansulatuskanavan järjestelmät toimivat tuottavasti, kun he ovat emäksisiä. Jos juot cola ja alkoholia, ruoansulatuskanavan tulee korkea happamuus. Joillekin ihmisille se kestää kuukausia päästä eroon vatsa rasvaa, jotkut luopua ennen kuin ne ovat nähneet mitään tuloksia, koska he työskentelevät liian kovaa ja väärä. Mutta on nopea ja myös helppo tapa tehdä se, ja aion jakaa sen kanssasi. Jos luulet Aion opettaa sinulle taikatemppu saada rasvaa pois vatsaan olet väärässä, mutta tällä tavalla toimii varmasti ja kaikille! Päinvastoin kuin trendejä, et itse ei tarvitse olla matala hiilihydraatti ruokavalio. On villitys ruokavalion poistaa kaikki hiilihydraatit ja tämä voi olla hyvin vaarallista yleistä terveydentilaa. Matala-carb ruokavalio vain menetä vatsa lyhyessä ajassa. Miksi näin? Tämä johtuu siitä, elimistö varmasti lopettaa tämän tyyppistä elämäntapaa. Se on joko saat sairas tai et haluta kovasti niille leivosten jälkeen while.Research on myös osoittanut, että teemme liikaa vakaassa tilassa kestävyysliikuntaa lisäävät vapaiden radikaalien tuotantoa elimistössä, jotka voivat rappeutua niveliä, vähentää immuunijärjestelmän toimintaa ja aiheuttaa lihasten kuihtumista. Toinen suuri haitta on, kun ainoa toimiva sydämesi tietyllä sykealueella, et koulutusta sydämesi vastata erilaisiin päivittäin stressors.If sinun täytyy menettää rasvaa - joko vatsallaan tai muualla elimistössä - sinun tulisi varmista kuluttaa vähemmän määriä kaloreita kuin mitä elimistö tarvitsee. Kun teet tämän kehon automaattisesti käsitellä ylimääräinen rasva elimistössä korvata puute calories.You ei tarvitse jättää itse laihtua, sinun täytyy vain ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja leikata elintarvikkeet jotka ovat runsaasti energiaa tai rasvoja. Älä heittäydy äärimmäinen laihtuminen; kun noudatetaan pieniä muutoksia omaan ruokavalioon voi olla enough.Fiber on avain karsinnan. Sen sijaan, syö paljon hedelmiä, vihanneksia sekä raaka ja hieman keitetty. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, kaulukset ja salaatti on suuri. Fiber aiheuttaa voit tuntea koko ja ei lisää paljon kaloreita järjestelmään, vaan edistää ruoansulatuskanavan radan työntää ulos waste.Develop oikea mielentila. Tämä on numero yksi syy, miksi useimmat ihmiset eivät saada kuusi pack abs ja yleensä täysin huomiotta abs ohjelmia siellä. Ilman vakaasti ja palava halu saavuttaa kunto maalia, et onnistunut! Älä kaunistella osasta ja aliarvioida sen merkitystä.
Kotikoirat eivät todennäköisesti levitä SARS-CoV-2:ta,
Ruokavalion antioksidantit voivat lisätä suolistosyövän riskiä,
Kaksosten kanssa tehty tutkimus osoittaa, että COVID-19-oireilla on geneettinen vaikutus
Emättimen mikrobiomi voi vaikuttaa HIV:n ehkäisyhoidon tehokkuuteen
Ihmisillä, joilla on IBS -oireita, on todennäköisesti alhainen D -vitamiinipitoisuus,
Miten isäntätekijät, kuten keuhkojen mikrobiomi, auttavat SARS -CoV -2 -infektiossa?
Kuinka massaseulonta on auttanut tunnistamaan enemmän keliakiatapauksia lapsilla
Italiassa uusi kouluikäisten lasten seulontaohjelma osoitti, että keliakian yleisyys on lähes kaksinkertaistunut viimeisten 25 vuoden aikana. Keliakian infografia. Kuva:ESPGHAN Keliaki
Suolistoa vahvistava ruoka voi lopettaa lapsuuden aliravitsemuksen maailmanlaajuisesti
Tutkijat ovat kehittäneet uudenlaista ruokaa, joka parantaa suolistobakteereja aliravittuilla lapsilla ja on parempi käynnistämään kasvua kuin tavallinen ruokahoito. Nathan Devery | Shutter
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Investigation osoittaa, että sekä hiirillä että ihmisillä sikiön suolistossa on oma mikrobiomi, joka on todennäköisesti peräisin suoraan äidin organismista.