Bedste 3 Teknikker til diæt og motion til en Six Pack

Building perfekt abs kræver meget mere arbejde end blot at klikke hælene tre gange eller drikke en trylledrik. Du bliver nødt til at udøve en seks pack, uden tvivl. Hvad du sandsynligvis ikke forstår, er, at det er ikke så svært som du tror.
Du er mindet om hver dag rippet abs du ikke besidder, og det skuffer dig en masse, jeg er sikker. Der er de fitness buffs i deres stramme-monteret tøj flaunting deres ting for alle at se, reklamer, der hævder at være den bedste løsning for at øjeblik seks pack abs oversvømmer tv og magasiner med interessante coverversioner af dine foretrukne aktører. Det er virkelig svært ikke at overvældet til tider.
Tag det hjul og køre selv mod at superb smukke mave selv. Når du træner for en seks pack, du skal gøre målrettede øvelser. Således skal du fokusere, hvor det gør ondt - det fede område
Her er blot fire af de mest fremragende kerne-specifikke rutiner, du kan begynde med:
* Crunches
* Mave Curls
* Knæ til Chest Stretch
* Cykler
Doing hver i 3 sæt omkring 4 gange om ugen på 10-25 reps pr sæt bør få din midsection en stærk træning.
Det andet skridt til en effektiv træning regime er at udføre hele kroppen rutiner. Integration en solid kardiovaskulær rutine vil netop give dig mulighed for at få mere ud af dine målrettede øvelser. Disse består af jogging, svømning, boksning, dans, og selv simple gå.
Gør dit kroppens samlede rutine hver anden dag, præcis i mellem de dage, hvor du målrettet abs træning. Sætte i 40-60 menuetter af cardio 3-4 gange om ugen kan virkelig være gavnligt. Må ikke komme foran dig selv ved at være forhastet; presse dig selv til at udøve hårdt, men ikke overdrive det.
Endelig vil en velafbalanceret kost vane kun forstærke din træning til en seks pack. Quick tip: Hvis du normalt finde dig selv at spise på et bestemt tidspunkt af dagen, ligesom i midnat time, så prøv at engagere sig i noget motion en time før. Ved at gøre dette, behøver du ikke føler som skyldig, fordi dit stofskifte er helt arbejder på overtid, selv efter du har udøvet.
Hvis du undrer dig over det, en sund kost direkte have en effekt på, hvordan du ser ud. Betyder ikke noget, hvor mange crunches du gør, vil du ikke få at flad mave, hvis alle du tage i er usunde måltider og fedtholdige fødevarer. Glem ikke, en god kost plan er lige så vigtigt som at udføre en regelmæssig motion rutine.
Videnskab og menneskelige anatomi har meget at sige om ernæring. Men du behøver ikke at være en fitness-ekspert for at kende forskel på god og usund mad. Hvad du kan gøre, er at bruge mere tid i supermarkedets friske råvarer område og sætte dig ind i forskellige frugter og grøntsager. Gør mere forskning kan kun være effektiv. MyHotelVideo.com: Begynd at være en rollemodel for andre ved at udføre disse 3 grundlæggende endnu fremragende måder. Spis ordentligt og træning for en flad mave i dag!

• Ab Maskiner vil ikke gøre dig Tynd
• 3 teknikker, du kan gøre for at få en flad mave i dage