Fat i maven område er omtrent det samme som fedt andre steder på kroppen. Det er der på grund af valg, du har foretaget i din livsstil til at forbruge måde flere kalorier, end du har brug for eller kan bruge hver dag. Din krop omdanner alle de ekstra kalorier du tager i ind i fedt, der lagres derefter, så den kan bruges senere. Mave vægttab, men kan være en forholdsvis nem problem at starte fastsættelse.
Kroppen lagrer fedt som en måde at overleve, når du ikke ved, hvad tid du vil spise næste. Dette kan lyde fjollet i dagens tider, men for vores forfædre, der jages alle deres måltider var det afgørende. I dag, som vi forbruger mere kalorier end vi kan bruge, vi ender kun tager på i vægt som følge heraf. Hvis du læne dig tilbage og ikke gør noget ved det, vil det ikke gå væk af sig selv.
Nederste del af maven er normalt det første sted, folk varsel overskydende fedt akkumulere. Dette skyldes, at det er et praktisk sted for kroppen at gemme det, men det gør det ikke anderledes end det fedt, der findes andre steder på din krop. Miste fedt i ethvert område kræver samme proces og arbejde.
Motion er afgørende for enhver form for vægttab program er, du ønsker vægten at holde dig fra for gode. Disse programmer virker ved at øge hvor hurtigt du brænde alle de kalorier. Når du brænder flere kalorier, end du tager i din krop begynder at omdanne fedt tilbage i energi, der skal bruges resulterer i vægttab. Det fedt, der er konverteret vil komme fra alle dine krop, fordi der er ingen måde at brænde det fra bare ét målområde.
Hvis du har forhåbninger om udskårne abs og måske en seks-pack du får brug for et program som målretter det område af kroppen. Du skal reducere mave fedt du har, hvis du ønsker at muskel definition, fordi det er skjult under det hele.
Bedste tilgang til at tabe vægt omfatter reducere dit daglige kalorieindtag, erstatter fedt og kulhydrater med magre proteiner, udøver regelmæssigt og gøre en livsstilsændring du kan holde fast på lang sigt.
Det er meget vigtigt at sætte et vægttab mål på kun omkring 1 eller 2 pounds hver uge. Gør mere end dette kan medføre, at du begynde at miste muskler og forskellige andre magre kropsdele. Dit stofskifte kan endda bremse mens din appetit stiger, hvilket gør det ekstremt nemt at få vægten tilbage, hvis du slappe af i en kort periode. Ved at komme af med, at fedt langsomt vil du være langt mindre tilbøjelige til at vinde den tilbage i fremtiden.
Må ikke begynde at tænke dette vil være for hårdt af en opgave at tage på. Alt det kræver er lidt viljestyrke og beslutsomhed. Selv i de tidspunkter, hvor du bare ønsker at give op, du er nødt til at presse dig selv igennem det at kende det endelige resultat vil være værd alt det arbejde du lægger i det.
Højdepunkter og vigtige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Oprettelse af et fysisk og genetisk kort over Cannabis sativa
Ny model for vaginal mikrobiomtransplantation
Cryptosporidiose forværres af almindeligt anvendt probiotikum
Åbning af en smal spiserør
Irritabel tarmsygdom øger risikoen for demens
Forskere har længe undersøgt forbindelsen mellem tarmen og hjernen. Nu, en ny undersøgelse viser, at ældre voksne med kronisk betændelse i fordøjelseskanalen kan udvikle demens mere end syv år tidlige
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
En ny undersøgelse foretaget af Dr. Nichole Klatt fra University of Minnesota, og kolleger, har afsløret, at vaginale mikrobielle samfund er forbundet med en øget risiko for hiv -erhvervelse og kan
Brug af FLUOstar Omega til at studere nye tarmbakterier, der kan påvirke vores helbred
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruger BMG LABTECH FLUOstar Omega mikropladelæser til at udvikle nye metoder til at studere det humane tar