I dag er der stor vægt på at komme af med mave fedt og få en flad mave. Hvis du er ejer af en evig reservehjul, så skal du vide, at det overskydende fedt omkring din mave kan sætte dig på højere risiko for hjertesygdomme. Så hvad er den hurtigste vej til en flad mave uden yderligere understreger dit hjerte?
Folk, der ser en masse tv kan bevidne det daglige bombardement af infomercials med beskrivelse af produkter, der lover at reducere deres mave fedt og hjælpe dem at opnå en flad mave næsten natten over. Disse produkter er ikke altid fungerer som annonceret og gør meget lidt for at gøre det muligt for dig at opnå en flad mave.
For at få en flad mave, du har brug for at planlægge og arbejde for det på den hårde og korrekt måde. Dette kan være uvelkommen nyhed for nogle mennesker, men der er ingen nemme trin, når det kommer til at reducere maven fedt.
Det anbefales, at folk først analysere deres kost for at finde potentielle punkter af fedt stigende fødevarer. Du skal være i stand til læskedrikke, stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer samt højt fedtindhold fastfood fra din kost. Det kan være svært for nogle mennesker, da det er en livsstil ændring, men det er et meget vigtigt skridt hen imod at få flade abs. Du bør forstå, at opretholde en sund, trim krop er mere om ordentlig kost og livsstil valg end noget andet.
Du er nødt til at spise fødevarer er høj i protein. Du behøver ikke at bekymre sig om kalorier i øjeblikket, selvom du bør stræbe efter at reducere din samlede kalorieindtag. Hvad du behøver at bekymre dig om, er at spise fødevarer, der vil hjælpe forbrænde fedt fra din krop. Spis ting såsom magert kød, fisk og ikke-stivelsesholdige grøntsager. Overvej herunder flere højt fiber grøntsager i din kost.
Når du begrænse dit indtag af kulhydrater, din krop begynder at brænde lagret fedt til energi, den behøver for at fungere. Da din krop fortsætter med at forbrænde fedt, selv mens du sover, er du bedre stillet spise en proteinrig måltid mindst to eller tre timer før sengetid for at kunne fortsætte denne proces.
Motion er vigtigt, hvis du leder efter den hurtigste vej til en flad mave, og du bør vedtage en regelmæssig træning rutine. Mens nogle mennesker kan være i stand til at slippe af sted med at gå på en god kost dette vil ikke arbejde for alle og især dem, der har masser af fedt omkring deres midsection. Du kan starte med at gøre et par abs målrettede øvelser og langsomt arbejde dig op til mere avancerede overordnede organ øvelser. Med en god kost og regelmæssig motion vil du miste en masse af din mave fedt, før du selv ved det.
Alkohol skader mikrobiomet i munden
En ny undersøgelse har vist, at alkohol ændrer og skader det naturlige bakteriemiljø i munden. Undersøgelsen med titlen, Drikke alkohol er forbundet med variation i det humane orale mikrobiom i en sto
Ulcerøs colitis og en manglende mikrobe i tarmen
Ulcerøs colitis er en alvorligt invaliderende inflammatorisk sygdom i tarmen, der fører til lammende symptomer, der kan påvirke livskvaliteten alvorligt. Forskere fra Stanford University School of Med
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Udviklingen af nano-biosensorer og nanopartikelbaserede vacciner og medicin har åbnet en ny vej mod bedre håndtering af coronavirus-sygdommen 2019 (COVID-19) pandemi. I en nyligt offentliggjort arti
