At have en flad mave kan være en vanskelig ting at opnå. Nogle mennesker kan endda forsøge at gøre mange ting bare for at mindske den slasket talje. Men det skal vederlag for alle, der ønsker at mindske deres elskovshåndtag, at dette kræver udholdenhed. En person bør ikke let at give op, hvis han virkelig ønsker at opnå den vægt, han stræber. Der er mange måder, der kan gøres, og gøre det mere konsekvent ville give det bedste resultat i udfladning abs.
laver øvelser, der koncentrerer i maveregionen ville gøre den person udvikle mavemusklerne. Så crunches og sidde ups vil bidrage til at mindske fedt og øge musklerne i maveregionen. Men laver øvelser på maveregionen kan ikke være tilstrækkeligt til at tabe fedt mave. Hvis en person gør hele kroppen motion som løb, gåture, svømning, og andre hjerte kar øvelser, vil kroppen have mere energi krav. Således vil kroppen forbrænder mere lagret fedt i hele kroppen. Også laver aerobe øvelser vil tone kroppen og hjælpe med at opretholde en mere afbalanceret kropsform.
laver øvelser vil helt bidrage til at øge kravet om kroppens energi. Men for at opnå en mere synligt resultat, spise en afbalanceret kost ville være en anden måde at tabe fedt mave. Da kroppen har brug for mad som en kilde til energi, ville nedbrud slankekure ikke være en god måde. Det er vigtigt, at personen stadig sund. Hvis ikke, kan han komme til skade eller hans kroppens organer kan være beskadiget. En person bør kun spise de rigtige fødevarer for rigtige mængde. Spise mindre end normalt ville hjælpe kroppen bruge mere af den oplagrede energi i kroppen. De rigtige fødevarer omfatter frugt, grøntsager og fødevarer, der har mindre sukker, kalorieindhold, og kolesterol indhold. Ved at spise de rigtige fødevarer og spise mindre af de forkerte fødevarer, vil kroppen have en bedre chance for at tabe fedt mave.
Endelig, for at opnå det organ, der er ønsket, er det vigtigt, at en person skal være konsekvens i sin kost og motion. Dette er vigtigt, så at kroppen vil være vant til således, ville det slasket mave være væk mere permanent den nye vane. En anden faktor, der skal overvejes, er, at en ændring i kosten af en person og hans motion vane bør ændre gradvist og ikke på et øjeblik. Således bør den person mindske sin fødeindtagelse lidt efter lidt og hans arbejde skal stige langsomt hver dag. Dette gøres således, at organer i kroppen ikke ville blive skadet.
Disse er blot nogle af de måder at tabe fedt mave. Det er vigtigt at huske, at ændringen i kroppen sker trinvis. Vægttabet og mindre talje er ikke gjort natten over. Så kan en lille ændring hverdagen gå langt. Du skal blot fortsætte de ting, du gøre for at mindske flab i maven, og resultaterne vil være synlige efter en regelmæssig kost og motion. Det er også vigtigt, at kroppen er sund mens tabe.
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
finder en ny undersøgelse En undersøgelse, der blev offentliggjort i denne uge, afslører, at bakteriernes interaktioner i vores tarm (tarmmikrobiomet) med den mad, vi spiser, adskiller sig markant mel
Type 1 -diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
En ny undersøgelse fra Lingköping University i Sverige og University of Florida har afsløret, at tarmmikrobiomet hos børn med en høj genetisk risiko for at udvikle type 1 -diabetes er markant forskell
Hvordan massescreeningsindsats har hjulpet med at identificere flere tilfælde af cøliaki hos børn
Et nyt massescreeningsprogram for børn i skolealderen i Italien fandt ud af, at den samlede forekomst af cøliaki næsten er fordoblet i de sidste 25 år. Cøliaki Infographic. Billedkredit:E
