Folk er alt for ofte besat med at have den flade, tonet mave. Dens sandsynligvis den bedste del af din krop til at vise og de fleste mennesker vil virkelig sætte pris på, hvad du har. Men med den overflod af tips og træning derude, i tider forvirrer normal person.
For at være ærlig, de fleste af disse er faktisk bare gimmicks og er designet til at lokke det uventede køberen til deres produkter. Denne artikel vil indeholde grundlæggende i maven toning, som folk normalt overse.
Første tip, der får bort oftest er, at uanset hvor længe og hårdt du prøver, er der ingen overnight succes i maven toning. Folk bør nu falde i fælden med at bruge tusindvis af dollars, købe alle disse mave toning produkter. Jeg kan fortælle dig nu, ingen af dem vil arbejde som lovet.
Disse dyre maskiner som ab ruller, du ser på tv er så over-hyped. De kan faktisk hjælpe dig i toning din mave, men deres fordel er det samme som, hvad en normal mave stykket vil give.
Anden ting, der ofte glemt af folk er ordentlig kost. Ligegyldigt hvor meget du træner og motion, hvis du stadig kram din krop med unødvendig mad derefter alle dine anstrengelser vil blive sat til spilde. En god kost indebærer en stor mængde af fiber i din mad. Ikke blot vil dette hjælpe dig slippe af med uønsket fedt, det vil også gøre dig sundere.
Når du kan altid træne i morgen. Dette vil skyde op dit stofskifte tidligt på dagen, hvor du har hele dagen til at brænde alle dine overskydende fedt og energi. Planlægning dine øvelser i aften er faktisk mindre fordelagtig, da ved at sove, dit stofskifte sænker hvilket reducerer mængden af fedt du brænder.
Have nævnt de grundlæggende tips, skal du gøre det til en vane at se din kost og følge en god træning. Der er ingen overnight succes for at opnå denne drøm tonet mave af din. Men jo før du starter, jo hurtigere vil du have denne drøm krop.
Sådan styrkes dit immunsystem til at bekæmpe coronavirus
Ulcerøs colitis og en manglende mikrobe i tarmen
Fordøjelsesmanifestationer er almindelige, men milde blandt indlagte COVID-19-patienter
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Bakteriofager kan behandle E. coli uden at skade tarmen,
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for stofskifteændringer, finder undersøgelse
Ændring af mikrobiom i øvre luftveje hos børn relateret til følsomhed for SARS-CoV-2
Forskere testede nasopharyngeal mikrobiomet hos børn op til 21 år og fandt, at mikrobiomet ændres med alderen. Specifikke bakterier, hvis overflod også ændrer sig med alderen, er forbundet med alvorli
Metformin kan hjælpe utæt tarm
Et team af forskere fra University of California, San Diego, har med succes brugt tarmorganoider i deres laboratorium til at vise virkningerne af medicin til behandling af tilstande som utæt tarm. Und
Tarmfremmende mad kan sætte en stopper for underernæring i barndommen på verdensplan
Forskere har udviklet en ny type mad, der forbedrer tarmbakterier hos underernærede børn og er bedre til at starte vækst end standard madterapi. Nathan Devery | Shutterstock I et indleden