Lose mave Fat Fast - Shrink Your Fat Tummy Quickly

Hvis du leder efter en hurtig løsning for at få dit fedt mave, flad, derefter holde læsning på at løse dette problem en gang for all.Berries stuff en masse fylde fiber i en lille pakke: Bare en kop hindbær har seks gram. Watch out: Jelly er junkfood af frugten verden. Den har næsten ingen fiber og indeholder tilsat sukker. Næste starte en spise eller mad dagbog og straks begynde at dokumentere, hvad du spiser hver dag ned til den sidste bid. Gør dette nøjagtig. Slå det over efter et par dage eller deromkring, og se, hvad du kan fjerne. Eliminer alle fødevarer, at du er ligeglad. Mad, du nibble på eller chow ned på, at du er ligeglad så meget om skal gå først. Umiddelbart stoppe med at drikke noget sodavand eller kost popper, som virkelig ikke er fødevarer og pakke en masse calories.To undgå problemet med at blokere en stor luns af tid til at arbejde ud, bare få en $ 25 mini-trampolin og sætte det i din stue. Når du gåtur ved det eller se tv, hoppe på det i 1-2 minutter. Det er det. Disse minutter vil tilføje op til 30 minutter eller mere hver dag. Så du får din træning i uden at gøre din travle liv længere travlt. Jeg personligt gøre disse under TV commercials.Exchange 30 minutter om dagen, 3 gange om ugen for motion og ikke fritid. Det er svært i første omgang at danne en sædvanlige rutine af motion, men når du indser, at alt hvad du behøver for at komme i gang er at afsætte 30 minutter om dagen, 3 gange om ugen, vil det ikke synes så slemt. Tænk over det. Der er 168 timer i en uge, og vi taler kun om alt en time og en halv. Ikke rigtig det store af en luns af din tid, er det? Æg indeholder vitamin B12, som din krop har brug for at nedbryde fedt. Faktisk forskere ved Louisiana State University fandt, at mennesker, der spiste æg til morgenmad hver dag mistet mere vægt end dem, der spiste bagels. Watch out: Tal med din doc først, hvis dit kolesterol er høj. Klip bleget stivelse fra din kost. Disse fødevarer, der er så almindelige i vores daglige kost er kendt for at tilføje til at mave bule, og du kan kun fjerne mave fedt, når du beslutter at skære dem ud til gode. Ting som hvidt brød og hvide ris vil kun gøre situationen så meget sværere. Sats på sundere brune ris og hele korn, hele hvede brød i stedet.

• Very Best Abdominal øvelser: Anbefalet mave Uddannelse For mænd og kvinder
• Kvinder i Spring Tea: Lemon Grass Tea at hjælpe dulme nerverne i maven at forene