This område af kroppen, kan være en stor kilde til ydmygelse. Meget erfarne fitness-instruktører har problemer beskæftiger sig med dette område, og maven har også været katalysator for mere end et par kosmetiske katastrofer.
Det er vigtigt, at alle, der ønsker at tabe forstå nogle centrale punkter om mave fedt, især nu som amerikanerne fortsætter med at sætte på pounds i et alarmerende tempo. Efter alt, alles mål er at kaste så meget fedt fra kroppen som muligt, uanset om det ser ud som store kærlighed håndtag eller blot et par ekstra pounds efter ferien.
Først skal du tilføje motionsture til din daglige rutine så hurtigt som muligt. En god cardio træning vil ikke kun brænde eventuelle ekstra kalorier du måske har spist, men vil også holde dine muskler tonet og energi.
Men cardio skal ske i mindst 20-30 minutter mest dagligdags i ugen, hvis du kommer til at se forskellen i mængden af fedt tabt omkring din midterste del. Et andet vigtigt tip er at forsøge at udøve lige efter du vågner op om morgenen før du spiser morgenmad.
Udøver på tom mave er en fantastisk måde at forbrænde fedt på grund af mangel på mad i maven . I stedet for at kigge på din mave for energi, din krop har til at lede efter fedtdepoter i andre steder for den nødvendige energi til at gøre cardio. Selv om det kan vise sig at være vanskeligt at gøre, udøver på tom mave er en af de bedste måder at tabe fedt.
Det er blevet sagt før, men en lav-kalorie kost vil gøre underværker for dem, ekstra inches omkring din midten. Det er vigtigt ikke at ændre alle dine spisevaner på en gang, da det fører som regel til vende tilbage tilbage til gamle vaner meget hurtigere. Tag din tid med de ændringer og gøre dem mere metodisk. Dette vil gøre det muligt for kroppen at tilpasse sig den nye mad, du er ved at indføre til systemet, mens høste fordelene, at en lavere kalorieindhold kost giver dig.
Styrketræning kan også give et effektivt middel til at reducere mængden af mave fedt på din krop. Ved at engagere muskler og opbygge deres styrke op, er du tvinger kroppen til at bruge fedt som den tidligere har gemt til brændstof muskelvækst. Opbygge muskler er en af de bedste måder til hurtigt at tabe fedt og få dig i bedre form. Mens styrketræning tager en masse arbejde, kan de resultater, det giver i form af samlede generelle sundhed ikke ignoreres.
Hvis dine overvejelser er årsag dig skuffelse huske på, at der findes effektive metoder til at reducere uønsket fedt i din midterste del. Du kan tage kontrol over denne situation ved at begynde et regime, der omfatter styrketræning, hjerte-kar-motion, og en ordentlig kost, som vil hjælpe dig til at nå dine fedt tab mål, og få en ny selvtillid. Når du udvikler en daglig rutine, der omfatter disse vigtige fedt reducerende aktiviteter, kan du stoppe besat om hvordan man taber fedt i maven område, og begynde at have det sjovt.
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
Det, du spiser, kan ændre den måde, antibiotika påvirker din tarm på
Mundhygiejne og sværhedsgraden af COVID-19-forbindelsen
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Begrænset tarmbetændelse i COVID-19
Forskere udvikler peptider, der genopretter balancen i tarmbakterier og vender aterosklerose
Forskere fortsætter med at undersøge tarmbakteriernes rolle for sundhed, herunder dets forbindelse til depression, autoimmune sygdomme, mentalt helbred, og fedme. Nu, et team af forskere ved Scripps
Tarmmikrobiom forbundet med adfærdsproblemer hos børn
Børn med adfærdsproblemer kan have forskellige sammensætninger i deres tarmmikrobiom, hvor forældrene spiller en vigtig rolle i, hvor markante forskellene var, andet end den mad, de leverer, viser en
Råt foder til kæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Forskere har fundet i en ny undersøgelse, at hunde og katte, der spiser råt kød, kan sprede antibiotikaresistente bakteriestammer til mennesker. Deres undersøgelse med titlen, “Råt kødbaseret kost til