When du søger efter det perfekte kost program, en, der virker for dig, du uden tvivl er stødt på forskellige FAD kostvaner, og læse en masse af rådgivning, der synes at modsige sig selv. Har dette efterlod dig frustreret? Nå, så fortvivl ikke, her er nogle grundlæggende regler, som du kan følge for hvordan man taber mave fedt hurtigt hjemme. Den gode nyhed er, at du kan gøre dette nemt for resten af dit liv.
1. Sov godt, lever godt.
Ifølge undersøgelser, du kan øge dit stofskifte ved at få mindst 8 timers søvn. Ofte dem, der sover mindre tendens til at spise for meget til at give dem den energi, de ville have opnået ved at sove mere. Prøv at få mindst 8 timers søvn hver nat i en uge og se, hvad en forskel det gør for din generelle sundhed!
2. Arbejde ud om aftenen.
Forskning viser, at vores stofskifte tendens til at bremse under sent på eftermiddagen eller i slutningen af dagen. Så i for at du kan brænde flere kalorier, gøre nogle aften vandreture og andre øvelse former på den tid af dagen, så du kan svede det ud og brænde kalorier.
3. Forøg din bevægelse.
Movement lig kalorie tab. Prøv at gå til en nærliggende placering i stedet for kørsel. Tag trappe tilfælde i stedet for at bruge elevatoren. Lave noget havearbejde stedet for at se mere TV. Ved at gøre ændringerne gradvist, vil du bemærke, at som dit liv bliver mere aktiv, vil du har lært en af hemmelighederne om, hvordan til at tabe mave fedt hurtigt hjemme.
4. Øge mængden af protein i din kost.
Proteiner er hvad stabiliserer produktionen af insulin i din krop. For meget insulin (udløst af sukkerholdige fødevarer) resulterer i mere fedt oplagring i særligt din midsection.
5. Må ikke springe måltider.
Dette er meget vigtigt, hvis du ønsker at tabe sig. Du gør din krop ikke godt ved at sende det til "sult-tilstand". Alt du gør, er at alt hvad du gør, er at fortælle din krop, at den har brug for at lagre ekstra fedt incase det ikke få nye næringsstoffer, og at det bør bremse dit stofskifte til at matche fødeindtagelse. Og virkelig, vil springe måltider aldrig gøre du har en flad, tonet mave. Det er absolut ikke, hvordan man kan tabe mave fedt hurtigt hjemme.
6. Sørg for at dit indtag af vand er fortsat høj.
Drikke en masse vand, vil hjælpe med at holde dine led bevæger sig pænt og vil bidrage til at skylle væk overskydende fedt i kroppen og blodbanen.
7 . Byg lean muskel.
Hvis du ønsker at tabe fedt hurtigt, holde stigende lean muskel. Lean muskel begge hastigheder op dit stofskifte og forbrænder fedt.
Ved at sætte disse syv forslag i stedet, vil du være hurtigt på vej mod at finde ud af hvordan man taber mave fedt hurtigt hjemme. Held og lykke!
Typen af øvre luftvejsbakterier kan påvirke astmaens sværhedsgrad
Tab af mikrobiom ved brug af antibiotika påvirker reaktionen på influenzavaccine
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Lande med ældre befolkninger har højere SARS-CoV-2 infektioner og dødsfald,
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
Ulcerøs colitis
Husdyr, der sandsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
siger forskere Forskere i Spanien og Tyskland har foretaget en undersøgelse, der viser, at hunde sandsynligvis ikke vil bidrage til overførsel og spredning af alvorligt akut respiratorisk syndrom coro
Ny forskning identificerer en forbindelse mellem tarmmikrobiomet og slagtilfælde
En nylig undersøgelse foretaget på Cleveland Clinic demonstrerer virkningen af kost, der er højt i cholin, som ofte findes i store mængder i rødt kød og æggeblommer, og trimethylamin om stigende sla
Forskning siger i SARS-CoV-2 hundeinfektion,
transmission usandsynligt En ny undersøgelse offentliggjort på fortryksserveren bioRxiv* i september 2020 viser, at hundehunde er blevet syge og dør af en mystisk luftvejsinfektion, viser ofte tilst