One af de største udfordringer i at tabe vægt er at modstå fristelsen til alle de yummy fødevarer, der lander på vores tallerkener hver dag. Ud af alle de mave fedt tab tip jeg har lært i årenes løb, har jeg fundet, at de små skridt er de mest effektive over tid. Som en person, der elsker at spise, og som elsker kager og chokolade og alle de ting, jeg ikke formoder at spise, har disse hjulpet mig meget, og jeg er sikker på det vil hjælpe dig også.
En af de mest magtfulde mave fedt tab tip er at finde erstatninger for alle de dårlige fødevarer, som du kender gør dig fed. Forsøger at konstant at modstå fristelser og undgå de fødevarer ofte bare gør din cravings værre og til sidst du giver i og gå tilbage til din gamle måder.
Sukker er en af de store syndere, og det er meget vanedannende. For at tilføje til det problem, der stort set alle vores fødevarer fyldt med sukker og sødestoffer. De ting om sukker er, at der er dårlige sukkerarter og gode sukkerarter. Du skal blot gøre swap. De smager de samme, men naturligt sukker, som du finder i frugter er faktisk godt for dig.
Hvis du elsker chokolade som jeg gør, så er alt håb er ikke tabt. Den almindelige sort "supermarked chokolade" er en stor synder, der kan tilføje pounds af mave fedt. Ved at vælge ægte chokolade, kan du stadig nyde din favorit uden at give det op. Mørk chokolade er meget rigere, indeholder en masse mindre sukker og har en hel sundhedsmæssige fordele. Fra en kost synspunkt vil du også spiser langt mindre, fordi smagen er mere intens.
Når det kommer til kager og kiks, du bør også søge alternativer. De er kalorie bomber og nogle kager indeholde en massiv mængde kalorier. Der er en masse lavt kalorieindhold kager tilgængelige formular fleste bagerier disse dage, og mange supermarkeder nu lagerfører lavt kalorieindhold kiks og kager, der smager lige så stor.
Intet tilføjer mave fedt så hurtigt som dårlige sukkerarter og dårlige kalorier . Slik og snacks er dårlige nyheder for din mave, men ved at gøre nogle små og enkle ændringer, du kan foretage nogle reelle ændringer. Brug disse mave fedt tab tips til din fordel og ikke undervurdere, hvor meget det kan gøre for dig. I sidste ende dens de små skridt, du tager konsekvent, der gør hele forskellen.
Genetisk tilpasning af tarmbakterier reducerer risikoen for tyktarmskræft hos mus finder undersøgelse
Forskere udvikler en tilgang til at vaccinere mod tarmbetændelse
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
Håndtering af cøliaki
Visse bakteriearter kan øge hiv -risikoen hos kvinder,
Strategisering af pædiatrisk sundhedsberedskab til den anden bølge af COVID-19-pandemien
Selvom COVID-19-pandemien hidtil har haft en relativt lav indvirkning på den pædiatriske befolkning, man frygter, at den anden bølge, som allerede er i gang i mange dele af verden, kan tage sin vej af
Flåter bærer nu flere sygdomme,
siger ny undersøgelse En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet mBio rapporterer, at flåter bærer mange flere sygdomsfremkaldende midler end bare dem, der er ansvarlige for at forårsage Lyme-
Svampe og bakterier i tarmen kan ligeledes påvirke menneskers sundhed og sværhedsgraden af sygdommen
Tarmmikrobiomet har fået stor opmærksomhed, men ny forskning viser, at svampe i tarmen også er en vigtig mikroorganisme i tarmens funktion og sundhed, som derefter påvirker menneskers sundhed.