Slippe af med din mave fedt- For Beginners

Kan en elefant pirouette? Nå det er, hvordan mit hoved føles, når jeg læser om, hvordan du kan tabe sig eller hvordan du kan få Schwarzeneggers krop i 3 måneder eller i en aften ved at gøre 1.500.000 armbøjninger mellem frokost og dinner.With hver krop &ånd bygning spørgsmål ligger endnu en question.How længe har du været ude af form? Hvad er din krop type? Hvor hurtigt gør dit stofskifte fungerer? Hvor meget vil du virkelig ønsker at ændre? Hvad er du villig til at ofre for en stor krop? Det er sjovt, hvordan en professionel kan tilbyde retningslinjer med øvelser og måder at få pasform, der synes at arbejde for alle typer af people.For en person, hvis vigtigste spiseforstyrrelser vane er at spise fastfood 8,5 dage i ugen er det 1000 gange bedre ikke at udøve i 2 måneder, og i stedet for at ændre sine kostvaner. Det er bedre end blot at tage råd fra en guru og blive modtagelige for at have en stroke.So, for at vi skal kunne kræve den forandring, vi ønsker for os selv, vi skal afgøre, om maskinen kaldes den menneskelige krop er i stand til at foretage denne ændring i den tidsramme, vi giver det.Dette er ekstremt vigtigt, fordi så får vi ikke skuffet over de resultater, som vores krop er ude af stand til at give us.Other end vores krop, vi også nødt til at øge vores motivation, begær, og beslutsomhed . Jeg læste engang, at for at nå dit mål, det tager brugen af ​​de 2 Spirations: Inspiration og sved. Hvor mange af os er i stand til at støtte en øvelse program med total inspiration Det første råd, at nogen kan give til alle kropstyper og alle metaboliske typer er:? Må ikke haste til start.The begyndelsen af ​​et træningsprogram starter med din beslutning og vilje til at gøre det til målstregen; For at nå din drøm krop image.If du har taget beslutningen om, at du skal miste din maven fedt, du skal overbevise motivator inde i dig med dine grunde, så den kan fortsætte med at motivere dig og give dig den energi du har brug for at opnå dit mål .Her er nogle oplysninger for din motivation: Når du har en fed mave du øge dine chancer for at få højt blodsukker i årene ahead.When du har en fed mave du har en ekstremt højere risiko for at få et slagtilfælde eller hjerteanfald i din lifetime.When du har en fed mave dit åndedrætsorganerne kæmper for at absorbere ilt din krop har brug, og tro mig, der gør skade på din krop lige i dette øjeblik. Det fratager dig af daglige aktiviteter, kapaciteter og endda emotions.You er at skade din lunger, lever, hjerte, etc.so det vigtigt, at du finde alle de oplysninger, der vil overbevise din ånd til at træffe beslutning om at opnå dit mål; At krydse denne målstregen og foretage de ændringer, du envision.Starting dag, hver dag i en uge, når du sidder ned for at spise, tage 10 langsomme vejrtrækninger og forestille dig selv at nå din drøm mål. Spis meget langsomt, og hvis du kan, så prøv at tygge hver bid i 30 sekunder. Må ikke fortælle nogen, at du har startet et program til at ændre sig. Der er ikke behov for en coach, holdkammerater eller dommere. Hvis du har brug for dem så har du ikke lagt nok gas i din motivation tank- du ikke har overbevist din ånd nok til at arbejde med dig til det sidste. Start kun, når du føler, at åndeligt du er helt klar til at tage på denne personlige tur. Nu afhængigt af hvor langt eller tæt du er fra den sande betydning af fitness, skal du designe et program, der passer bedst til dine behov, og når jeg siger et program, jeg mener en tidsramme. Hvor meget tid kan du afsætte og investere? Når du har foretaget din beslutning sørge for at inkludere en øvelse, som du elsker og gøre det 1/3 af dit motion program.Personally jeg elsker at spille tennis. Jeg kunne spille tennis med en ven i timevis, selv på de dage, hvor jeg føler ned eller træt. Selv på dage, hvor jeg keder jeg kunne nemt spille tennis til at videregive min time.You får min drivgarn. Du har brug for noget at holde dig i gang, selv på de dage, hvor din motivation er på et lavt, eller når dit træningsprogram har udtømt dig; noget, der kan forynge dig at ramme slagmarken når again.The Tiden er nu inde til at fokusere på, hvordan; den exercise.If du er en meget gerne vores ven, der nyder fastfood og du ønsker at tabe kropsfedt, skal du blot ændre dine spisevaner. Start med at spise lidt mere hjemme. Hold styr på de dårlige spisevaner, du kan lide, så much.It er virkelig nemt. Bare lave en liste, såsom:???? Soft Drinks = Brød = Slik = Levering = EtcOnce du er færdig denne liste, det giver dig en god fornemmelse af din ugentlige kalorie intake.Start fratage dig selv af nogle af disse ting og erstatte dem med elementer, der vil forbedre din health.Cut omkring 20% ​​af hver kategori og ændre dem til sundere typer eller ikke ved all.For eksempel, trække en sodavand og tilføje en frugtsaft. Eller bare trække 1 blød drink.Eat flere men mindre portioner hele day.Your træningsprogram skal omfatte mindst 4 20-minutters sessioner om dagen, hvor din puls går over 120 slag i minuttet, og du sveder. (Hvis du ikke sveder så øge intensiteten). For eksempel, intens gå hvor hvert skridt fokuserer på maven område ved let at klemme abs med hvert skridt du tager. Muskel balancing øvelser foregår ofte på en afvejning ball.Less men langsommere og mere intense sit-ups er bedst. Det er bedre at gøre mindre den rigtige måde end 1000 den forkerte vej. Et godt sted at gøre sit-ups er på en yogamåtte. Yoga måtter ikke tager for meget plads og er god beskyttelse til din back.Try dette på en regelmæssig basis for 2 months.These meget enkle øvelser og metoder gør hele difference.There er mange hemmeligheder og tricks, men det hele afhænger af der er asking.I skrev denne artikel med tanken om, at de fleste mennesker, der er interesseret i at tabe eller maven fedt er normalt ikke fagfolk og har ikke viet deres liv til exercise.Now, hvis du har besluttet helt at afsætte dig selv til din beslutningen om at ændre, kan du få, hvad du har brug for herfra

• Navle Ringe Er en smart måde at vise din flad mave
• Short Term Tummy Fat Reduction Teknik