Tre populære og alarmerende sundhedsmæssige fordele ved afbrænding uønsket mave fedt er forebyggelse af alvorlige sygdomme som hjertesygdomme, brystkræft og diabetes. Det er ligegyldigt, hvordan du får det fedt omkring maven enten. Uanset om det er en anden sundhedsproblem, eller bare spise for meget mad det vil påvirke dit gode helbred på et tidspunkt i dit life.It er ikke bare, hvordan en enorm midten afsnit ser, at folk nu forsøger at miste deres ekstra vægt, men det er også på grund af den sundhedsmæssige risici at bære ekstra vægt har på de indre organer. Den gode nyhed er, at der er ændringer, du kan gøre for at reducere mængden af uønskede fedt, der er dækker din seks pack.A strategi, der vinder mere opmærksomhed er mad valg. Ikke længere har vi lever i den tid, hvor de diætister var opmuntrende du bare at spise mindre. Vi ved nu, at spise mindre ikke virker på lang sigt, og kan faktisk gøre dig fatter.Now alle indser, at få en sund balance af alle fødevarer er nøglen til at forbrænde fedt. Dette omfatter spise kulhydrater og fedt, som næsten alle diætister vil opfordre dig til at undgå eller skære ned på. Ikke alle fedtstoffer er dårlige, fedtstoffer som omega-3 fedtsyrer er en vigtig del af en sund kost, og de kan hjælpe din krop at nedbryde dårlige fats.Carbohydrates er en anden vigtig makro næringsstof, som en masse af såkaldte eksperter nu opfordre dig til at fjerne fra din kost. Kulhydrater er vigtige for dit helbred som enhver anden mad. De forsyne dig med energi og stoppe dine muskler fra at spilde væk. Når dine muskler begynder skrumpende dit stofskifte bremser, og så vil du begynde at sætte på weight.Apart fra indtagelse af en en kost fyldt med de rigtige fødevarer, motion er afgørende for at tabe vægt, og reducere mave fedt. Cardio bør udføres mindst 4 gange om ugen i en halv time til en time. Afhængig af din størrelse og den indsats du lægger i en times kvalitet cardio kan brænde en ekstra 1000 kalorier. Hvis du kan opnå, at 4 gange om ugen, der er en ekstra 4000 kalorier brændt af. Det kunne være næsten 2 dage værd af kalorieindtag bliver brændt af på blot et par hours.If det muligt bør du også gøre nogle modstand uddannelse, der kræver løfte vægte. Hvis du kan øge størrelsen af dine muskler kan du øge hastigheden på dit stofskifte. Når du øge hastigheden på dit stofskifte din krop vil brænde ekstra kalorier, selv når du hviler, som vil hjælpe din mave skrumpe i en hurtigere time.Exercise har masser af andre fordele som gør dig stærkere, montør og det styrker også dit hjerte. Bare nyde en sund kost og tilføje nogle øvelse til din ugentlige rutine får du en trimmer mave og føje år til dit liv.
Plantebaseret kost kan helbrede din leddegigt
Gedemælkbaseret formel god til spædbørns tarmsundhed
Forskere løser mystisk tilfælde af auto bryggeris syndrom
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Ungt blod genopretter vitalitet hos ældre
Brug af FLUOstar Omega til at studere nye tarmbakterier, der kan påvirke vores helbred
Parkinsons sygdom kan forebygges af tarmmikrober
En fælles tarmorganisme, der hjælper os med at fordøje mad bedre, kan også være et stærkt instrument til at forhindre eller vende symptomerne på Parkinsons sygdom (PD), ifølge en nylig undersøgelse. Æ
Irritabel tarmsygdom øger risikoen for demens
Forskere har længe undersøgt forbindelsen mellem tarmen og hjernen. Nu, en ny undersøgelse viser, at ældre voksne med kronisk betændelse i fordøjelseskanalen kan udvikle demens mere end syv år tidlige
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
En ny undersøgelse af forskere ved Kings College London har fundet ud af, at en diæt med lavt gærede kulhydrater forbedrede tarmsymptomer og sundhedsrelateret livskvalitet blandt patienter med inflamm