En af de store fejltagelser mange folk gør, når de forsøger at tabe mave fedt er at skære deres fødeindtagelse ned, herunder sunde fødevarer. Dette er den forkerte ting at gøre for to grunde: en streng diæt er normalt uholdbart, fordi det er bare alt for svært at fastholde og de sunde fødevarer ikke sætte på vægten. Det var de usunde fødevarer, der gjorde det. Sunde fødevarer give din krop den energi og næringsstoffer den har brug for at gøre op den energi, det vil tabe ved at spise mindre. Faktisk, hvis du spiser de rigtige fødevarer vil du ikke behøver at spise mindre. Her er nogle grunde til at spise sunde fødevarer vil hjælpe dig tabe mave fat.Healthy Foods Midler Lave CaloriesFoods som frugt og grønt, magert kød, æg, bønner og rå nødder er naturligt lavt i kalorier. De er naturlige kilder til kulhydrater og protein, din krop vil blive til muskler og energi. Usunde fødevarer såsom sukker, vil hvidt mel produkter og take-aways gøre fedt, der er gemt på din mave. Ud over det, de udløser en reaktion i kroppen, der har det søger flere fødevarer kort tid efter spisning. På den anden side, sunde fødevarer tilfredsstille din appetit og holde sult veer på bay.Your krop har brug CarbohydratesYou krop har brug for brændstof til energi. Kulhydrater er det brændstof, der holder din krop i gang. Sult kostvaner, der fratager din krop af kulhydrater er farlige, fordi din krop vil trække på andre kilder til energi. Det gør den ved at trække på magert muskelvæv. Det har også den omvendte effekt til at tabe ved at lagre fedt at bruge som energi. Hvis du er frataget energi du bliver træt nemt, og det kan påvirke dine gode intentioner. Du skal bruge din energi på at holde trit med dit vægttab plan.Some Foods Burn FatEating sunde fødevarer, der indeholder masser af protein vil hjælpe din krop forbrænder fedt. Din krop skal arbejde hårdere for at behandle protein og dette hjælper det at forbrænde fedt. Det gør den ved at fremskynde dit stofskifte. Protein også gør du føler dig mere tilfredse og giver dig energi i længere perioder. Det betyder, at du ikke på udkig efter højt sukkerindhold fødevarer eller meget forarbejdede fødevarer for at give dig en energi løft med den uønskede bivirkning at lagre fedt. Hvis du ønsker at tabe mave fedt, at du spiser sunde fødevarer som en del af dit vægttab planen. Dette er en plan, du kan følge for resten af dit liv. Det vil hjælpe dig tabe sig og holde det ud. Det vil give dig den energi og næringsstoffer, din krop behov og tilfredsstille din appetit, så du ikke er på udkig efter de sukkerholdige snacks. Og den bedste del - du vil ikke nødt til at sætte dig selv gennem smerten af en anden fad kost, der vil sandsynligvis ikke fungere
.
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
Mikroplast identificeret i menneskeligt affald for første gang
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
Ultraviolet B -lys er godt for tarmmikrobiomet
Mælkesyrebakterier og tarmbakterier bidrager til sundhedsmæssige fordele ved rug,
Bestemmelse af syre-neutraliserende kapacitet for OTC antacida
USP beskriver en tilbagetitrering for at bestemme syre-neutraliserende kapacitet (ANC). Metoden er meget hurtig, let, og pålidelig. Metrohm Application Note AN T-192 inkluderer effektiv bestemmelse a
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Der har været anekdotiske tegn på, at kaffedrikkere sværger til deres morgenkop for normale morgentarm. En ny undersøgelse fra forskere i Texas har vist, at kaffe faktisk hjælper med tarmbevægelser og
Hvad er handlen med hepatitis C?
Hep C. I disse dage, du ser masser af tv -reklamer om at blive testet og screenet for det. Det er let at antage, at hepatitis kun er en betingelse for dem, der kan have delte nåle under stofbrug. Men